Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +2460.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +401.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МагнийМагний +351.9%
Содержит больше КалийКалий +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9652.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Чавыча DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 3.214g 72%
Кальций 717mg 28mg 69%
Витамин B3 0.103mg 10.045mg 62%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Витамин B12 1.47µg 2.87µg 58%
Витамин B6 0.056mg 0.462mg 31%
Жиры 30.04g 13.38g 26%
Натрий 628mg 60mg 25%
Магний 27mg 122mg 23%
Цинк 2.81mg 0.56mg 20%
Витамин A 298µg 149µg 17%
Витамин B5 0.19mg 0.865mg 14%
Фосфор 468mg 371mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 2.662g 13%
Витамин B2 0.32mg 0.154mg 13%
Калий 134mg 505mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 5.742g 7%
Калорийность 368kcal 231kcal 7%
Железо 0.41mg 0.91mg 6%
Витамин B9 12µg 35µg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Белки 23.41g 25.72g 5%
Холестерин 96mg 85mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.044mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Медь 0.031mg 0.053mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Углеводы 1.12g 0g 0%
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.008mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.327mg 0.288mg 0%
Треонин 0.888mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.26mg 2.09mg 0%
Лизин 2.139mg 2.362mg 0%
Метионин 0.569mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 1.004mg 0%
Валин 1.482mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +124.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-177.9%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.