Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +1567.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.3%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МагнийМагний +51.9%
Содержит больше КалийКалий +446.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.8%
Содержит больше МедьМедь +806.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3637.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +664.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +52.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1727.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2280%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Чернослив DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.088g 86%
Кальций 717mg 43mg 67%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 69mg 57%
Витамин K 2.5µg 59.5µg 48%
Жиры 30.04g 0.38g 46%
Белки 23.41g 2.18g 42%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин A 298µg 39µg 29%
Медь 0.031mg 0.281mg 28%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Натрий 628mg 2mg 27%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.053g 22%
Цинк 2.81mg 0.44mg 22%
Углеводы 1.12g 63.88g 21%
Калий 134mg 732mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Марганец 0.008mg 0.299mg 13%
Витамин B3 0.103mg 1.882mg 11%
Витамин B6 0.056mg 0.205mg 11%
Витамин B2 0.32mg 0.186mg 10%
Железо 0.41mg 0.93mg 7%
Калорийность 368kcal 240kcal 6%
Витамин B5 0.19mg 0.422mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.062g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.051mg 3%
Магний 27mg 41mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.43mg 1%
Холин 15.4mg 10.1mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 56.78g N/A
Сахар 1.12g 38.13g N/A
Триптофан 0.327mg 0.025mg 0%
Треонин 0.888mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.041mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.066mg 0%
Лизин 2.139mg 0.05mg 0%
Метионин 0.569mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.052mg 0%
Валин 1.482mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +973.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7805.3%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5603.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16335.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +966.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.