Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +10142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.5%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +9266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3020%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +37.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 61% 5.2% 18% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1020%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +114.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17570.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше ДругоеДругое +481%
Содержит больше ВодаВода +109.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Яичный белок Мнение
Калорийность 368kcal 52kcal Мюнстер (сыр)
Белки 23.41g 10.9g Мюнстер (сыр)
Жиры 30.04g 0.17g Мюнстер (сыр)
1.12g 0.73g Мюнстер (сыр)
Углеводы 1.12g 0.73g Мюнстер (сыр)
Холестерин 96mg 0mg Яичный белок
Витамин D 22IU 0IU Мюнстер (сыр)
Магний 27mg 11mg Мюнстер (сыр)
Кальций 717mg 7mg Мюнстер (сыр)
Калий 134mg 163mg Яичный белок
Железо 0.41mg 0.08mg Мюнстер (сыр)
Сахар 1.12g 0.71g Яичный белок
Медь 0.031mg 0.023mg Мюнстер (сыр)
Цинк 2.81mg 0.03mg Мюнстер (сыр)
Фосфор 468mg 15mg Мюнстер (сыр)
Натрий 628mg 166mg Яичный белок
Витамин A 1012IU 0IU Мюнстер (сыр)
Витамин A 298µg 0µg Мюнстер (сыр)
Витамин E 0.26mg 0mg Мюнстер (сыр)
Витамин D 0.6µg 0µg Мюнстер (сыр)
Марганец 0.008mg 0.011mg Яичный белок
Селен 14.5µg 20µg Яичный белок
Витамин B1 0.013mg 0.004mg Мюнстер (сыр)
Витамин B2 0.32mg 0.439mg Яичный белок
Витамин B3 0.103mg 0.105mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.19mg
Витамин B6 0.056mg 0.005mg Мюнстер (сыр)
Витамин B12 1.47µg 0.09µg Мюнстер (сыр)
Витамин K 2.5µg 0µg Мюнстер (сыр)
Витамин B9 12µg 4µg Мюнстер (сыр)
Холин 15.4mg 1.1mg Мюнстер (сыр)
Насыщенные жиры 19.113g 0g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0g Мюнстер (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0g Мюнстер (сыр)
Триптофан 0.327mg 0.125mg Мюнстер (сыр)
Треонин 0.888mg 0.449mg Мюнстер (сыр)
Изолейцин 1.145mg 0.661mg Мюнстер (сыр)
Лейцин 2.26mg 1.016mg Мюнстер (сыр)
Лизин 2.139mg 0.806mg Мюнстер (сыр)
Метионин 0.569mg 0.399mg Мюнстер (сыр)
Фенилаланин 1.24mg 0.686mg Мюнстер (сыр)
Валин 1.482mg 0.809mg Мюнстер (сыр)
Гистидин 0.829mg 0.29mg Мюнстер (сыр)
Фруктоза 0.07g Яичный белок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Мюнстер (сыр)
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 462mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.