Мясной рулет или свиная грудинка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и свиная грудинка
- Свиная грудинка содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как свиная грудинка содержит 518 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Свиная грудинка имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, селена, витамина B3 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 988% выше, чем свиная грудинка.
- Свиная грудинка содержит в 1749 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как свиная грудинка содержит 10 IU.
- Свиная грудинка имеет меньше натрия.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Pork, fresh, belly, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1982.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +636.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1281.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2822.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.84µg | 988% |
| Витамин A | 5252µg | 3µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.242mg | 153% |
| Железо | 10.83mg | 0.52mg | 129% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.256mg | 66% |
| Селен | 36.5µg | 8µg | 52% |
| Натрий | 1225mg | 32mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 19.33g | 47% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 4.647mg | 45% |
| Жиры | 25.6g | 53.01g | 42% |
| Медь | 0.383mg | 0.052mg | 37% |
| Холестерин | 174mg | 72mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 24.7g | 31% |
| Витамин B9 | 104µg | 1µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.13mg | 26% |
| Цинк | 3.7mg | 1.02mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.396mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 5.65g | 15% |
| Фосфор | 207mg | 108mg | 14% |
| Белки | 15.2g | 9.34g | 12% |
| Калорийность | 304kcal | 518kcal | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 0.006mg | 8% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Калий | 226mg | 185mg | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.2% |
