Мясной рулет или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясной рулет и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1650% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем мясной рулет.
- Рыбий жир сельдь имеет меньше натрия.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мясной рулет (28).
Liver cheese, pork и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +471.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 5252µg | 30000µg | 2750% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0mg | 171% |
| Железо | 10.83mg | 0mg | 135% |
| Холестерин | 174mg | 570mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 22.541g | 127% |
| Жиры | 25.6g | 100g | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 46.711g | 86% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0mg | 74% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0mg | 71% |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 22.608g | 62% |
| Натрий | 1225mg | 0mg | 53% |
| Медь | 0.383mg | 0mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0mg | 36% |
| Цинк | 3.7mg | 0mg | 34% |
| Белки | 15.2g | 0g | 30% |
| Калорийность | 304kcal | 902kcal | 30% |
| Фосфор | 207mg | 0mg | 30% |
| Витамин B9 | 104µg | 0µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 18% | |
| Марганец | 0.2mg | 0mg | 9% |
| Калий | 226mg | 0mg | 7% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +559.1% |
