Мясной рулет или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясной рулет и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Софуто-куриму имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, селена, витамина B5, меди и витамина B6 чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает на 1002% больше дневной нормы витамина B12
- Мясной рулет имеет в 124 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. Мясной рулет имеет 11.768 мг витамина B3, в то время как софуто-куриму имеет 0.095 мг.
- Софуто-куриму содержит меньше натрия.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Liver cheese, pork и Ice cream, soft serve, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5057.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1537.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3142% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1123.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12287.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +598.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +879.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4810% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.5µg | 1002% |
| Витамин A | 5252µg | 162µg | 566% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.182mg | 157% |
| Железо | 10.83mg | 0.21mg | 133% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.095mg | 73% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.506mg | 61% |
| Селен | 36.5µg | 3µg | 61% |
| Натрий | 1225mg | 61mg | 51% |
| Медь | 0.383mg | 0.03mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.048mg | 32% |
| Цинк | 3.7mg | 0.52mg | 29% |
| Холестерин | 174mg | 91mg | 28% |
| Витамин B9 | 104µg | 9µg | 24% |
| Белки | 15.2g | 4.1g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 3.49g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.46g | 20% |
| Жиры | 25.6g | 13g | 19% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.049mg | 14% |
| Фосфор | 207mg | 116mg | 13% |
| Кальций | 8mg | 131mg | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 0.005mg | 8% |
| Углеводы | 2.1g | 22.2g | 7% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 7.46g | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Калорийность | 304kcal | 222kcal | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.8mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Калий | 226mg | 177mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 21.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +957.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +643.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
