Мясо кролика или говяжья вырезка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо кролика и говяжья вырезка?
- Говяжья вырезка и мясо кролика содержат примерно одинаковое количество калорий. Говяжья вырезка содержит 177 калорий, а мясо кролика содержит 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа и меди, но говяжья вырезка содержит больше селена, цинка, витамина B6, витамина B3, витамина B2 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает мясо кролика, чем говяжья вырезка
- Мясо кролика имеет в 3 раз больше железа, чем говяжья вырезка. В то время как мясо кролика имеет 4.85 мг железа, говяжья вырезка имеет только 1.92 мг.
- Количество холестерина в продукте говяжья вырезка ниже.
Мы использовали Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 1.47µg | 210% |
| Селен | 15.2µg | 38.9µg | 43% |
| Железо | 4.85mg | 1.92mg | 37% |
| Цинк | 2.38mg | 5.7mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.681mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 9.001mg | 16% |
| Холестерин | 123mg | 81mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.607mg | 12% | |
| Медь | 0.176mg | 0.085mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.088mg | 6% |
| Белки | 33.02g | 30.8g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 1.915g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.185g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.006g | 3% |
| Холин | 129.9mg | 117.3mg | 2% |
| Фосфор | 240mg | 253mg | 2% |
| Калий | 343mg | 410mg | 2% |
| Жиры | 3.51g | 5.03g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Магний | 31mg | 27mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 66mg | 1% |
| Калорийность | 173kcal | 177kcal | 0% |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.202mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 1.23mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 1.401mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 2.45mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 2.603mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.802mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 1.217mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~30.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.2% |
