Мясо кролика или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо кролика и большеротый окунь?
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка и меди, однако большеротый окунь богаче селеном и витамином B1.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем большеротый окунь.
- Мясо кролика содержит в 5 раз больше цинка, чем большеротый окунь, В то время как мясо кролика содержит 2.38 мг цинка, большеротый окунь содержит только 0.51 мг.
- Большеротый окунь имеет меньше холестерина.
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fish, bass, striped, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 4.41µg | 88% |
| Селен | 15.2µg | 46.8µg | 57% |
| Железо | 4.85mg | 1.08mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 2.558mg | 24% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Белки | 33.02g | 22.73g | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Цинк | 2.38mg | 0.51mg | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.115mg | 8% |
| Холестерин | 123mg | 103mg | 7% |
| Магний | 31mg | 51mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.65g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 1.005g | 2% |
| Калорийность | 173kcal | 124kcal | 2% |
| Натрий | 45mg | 88mg | 2% |
| Фосфор | 240mg | 254mg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 3.51g | 2.99g | 1% |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Калий | 343mg | 328mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.346mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.846g | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
