Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо кролика или тетерев - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мясо кролика и тетерев

  • Мясо кролика содержит больше калорий, чем тетерев. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как тетерев содержит 112 калорий.
  • Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, цинка, меди и мононенасыщенных жиров, однако тетерев имеет больше витамина B6, витамина B3 и витамина B2.
  • Мясо кролика обеспечивает вас на 150% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тетерев.
  • Тетерев имеет в 23 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем мясо кролика. Мясо кролика имеет 0.95 г мононенасыщенных жиров, в то время как тетерев имеет 0.042 г.
  • Тетерев имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw.

Инфографика

Мясо кролика vs Тетерев infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +736.2%
Содержит больше МедьМедь +203.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~311mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~229mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Тетерев DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 2.9µg 150%
Витамин B6 0.34mg 1.275mg 72%
Железо 4.85mg 0.58mg 53%
Витамин B3 6.4mg 11.6mg 33%
Холестерин 123mg 40mg 28%
Селен 15.2µg 28%
Холин 129.9mg 24%
Цинк 2.38mg 0.51mg 17%
Витамин B2 0.07mg 0.28mg 16%
Белки 33.02g 25.94g 14%
Медь 0.176mg 0.058mg 13%
Жиры 3.51g 0.88g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.132g 4%
Насыщенные жиры 1.05g 0.13g 4%
Калорийность 173kcal 112kcal 3%
Витамин E 0.41mg 0.73mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.042mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.042g 2%
Фосфор 240mg 229mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Марганец 0.016mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Калий 343mg 311mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Магний 31mg 32mg 0%
Натрий 45mg 50mg 0%
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 1.477mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0%
Лейцин 2.573mg 0%
Лизин 2.891mg 0%
Метионин 0.826mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0%
Валин 1.678mg 0%
Гистидин 0.926mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
26% 73%
Белки: 25.94 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.9%
Содержит больше ДругоеДругое +740%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
43% 14% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.042 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2161.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Тетерев - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.