Мясо утки или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо утки и крыло индейки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем крыло индейки. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, крыло индейки содержит только 197 калорий.
- Мясо утки имеет больше железа, меди, витамина B2, витамина B5, витамина B1, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако крыло индейки содержит больше витамина B6.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 32% выше, чем крыло индейки.
- Крыло индейки содержит в 3 раз меньше витамина B1, чем мясо утки. Мясо утки содержит 0.174 мг витамина B1, в то время как крыло индейки содержит 0.05 мг.
- Крыло индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 3.28g | 29% |
| Жиры | 28.35g | 12.32g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 4.97g | 20% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.41mg | 18% |
| Железо | 2.7mg | 1.26mg | 18% |
| Медь | 0.227mg | 0.077mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.554mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.05mg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин A | 63µg | 3µg | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 197kcal | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 2.86g | 5% |
| Холестерин | 84mg | 70mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.39µg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Селен | 20µg | 22.4µg | 4% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 4.425mg | 3% |
| Цинк | 1.86mg | 1.54mg | 3% |
| Белки | 18.99g | 20.22g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фосфор | 156mg | 165mg | 1% |
| Калий | 204mg | 240mg | 1% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 11mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 59mg | 55mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.22g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.1% |
