Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Мята vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +127.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.7%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Листья Таро DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Железо 5.08mg 2.25mg 35%
Витамин C 31.8mg 52mg 22%
Марганец 1.176mg 0.714mg 20%
Клетчатка 8g 3.7g 17%
Витамин B2 0.266mg 0.456mg 15%
Кальций 243mg 107mg 14%
Витамин E 2.02mg 13%
Витамин B1 0.082mg 0.209mg 11%
Магний 80mg 45mg 8%
Медь 0.329mg 0.27mg 7%
Цинк 1.11mg 0.41mg 6%
Витамин B5 0.338mg 0.084mg 5%
Витамин B9 114µg 126µg 3%
Витамин A 212µg 241µg 3%
Углеводы 14.89g 6.7g 3%
Калий 569mg 648mg 2%
Фосфор 73mg 60mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Белки 3.75g 4.98g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.307g 1%
Витамин B6 0.129mg 0.146mg 1%
Калорийность 70kcal 42kcal 1%
Витамин B3 1.706mg 1.513mg 1%
Натрий 31mg 3mg 1%
Жиры 0.94g 0.74g 0%
Чистые углеводы 6.89g 3g N/A
Сахар 3.01g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.151g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.06g 0%
Триптофан 0.058mg 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.392mg 0%
Лизин 0.161mg 0.246mg 0%
Метионин 0.053mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.195mg 0%
Валин 0.187mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.2%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.