Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Мята vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Железо +483.9%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +251.2%
Содержит больше Цинк +404.5%
Содержит больше Медь +125.3%
Содержит меньше Натрий -71%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Железо +483.9%
Содержит больше Магний +515.4%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +251.2%
Содержит больше Цинк +404.5%
Содержит больше Медь +125.3%
Содержит меньше Натрий -71%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +294%
Содержит больше Витамин B5 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +191.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +294%
Содержит больше Витамин B5 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +191.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +230.2%
Содержит больше Другое +160.3%
Содержит больше Вода +16.7%
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +230.2%
Содержит больше Другое +160.3%
Содержит больше Вода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1004.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1004.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Горчица сарептская
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Горчица сарептская Мнение
6.89g 2.51g Мята
Белки 3.75g 2.56g Мята
Жиры 0.94g 0.47g Мята
Углеводы 14.89g 4.51g Мята
Калорийность 70kcal 26kcal Мята
Сахар 1.41g Мята
Клетчатка 8g 2g Мята
Кальций 243mg 118mg Мята
Железо 5.08mg 0.87mg Мята
Магний 80mg 13mg Мята
Фосфор 73mg 42mg Мята
Калий 569mg 162mg Мята
Натрий 31mg 9mg Горчица сарептская
Цинк 1.11mg 0.22mg Мята
Медь 0.329mg 0.146mg Мята
Марганец 1.176mg Мята
Селен 0.6µg Горчица сарептская
Витамин A 4248IU 12370IU Горчица сарептская
Витамин A, RAE 212µg 618µg Горчица сарептская
Витамин E 1.78mg Горчица сарептская
Витамин C 31.8mg 25.3mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.041mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.063mg Мята
Витамин B3 1.706mg 0.433mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.12mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.098mg Мята
Витамин B9, общий 114µg 9µg Мята
Витамин K 592.7µg Горчица сарептская
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g 0.012g Горчица сарептская
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.11g Горчица сарептская
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.046g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Горчица сарептская
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
201%
Горчица сарептская
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
17%
Горчица сарептская

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская
Горчица сарептская дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.