Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Каштан

Сравнить

Инфографика

Мята vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше МагнийМагний +48.1%
Содержит больше КальцийКальций +428.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +344%
Содержит больше МарганецМарганец +37.7%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.316mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +87.5%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ДругоеДругое +149.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1342.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.545g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Каштан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Каштан DV% diff.
Железо 5.08mg 1.73mg 42%
Клетчатка 8g 32%
Витамин A 212µg 1µg 23%
Кальций 243mg 46mg 20%
Витамин B9 114µg 38µg 19%
Медь 0.329mg 0.472mg 16%
Марганец 1.176mg 0.854mg 14%
Витамин B2 0.266mg 0.104mg 12%
Витамин B6 0.129mg 0.233mg 8%
Цинк 1.11mg 0.25mg 8%
Витамин B3 1.706mg 0.731mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.148mg 6%
Магний 80mg 54mg 6%
Витамин C 31.8mg 26.7mg 6%
Калий 569mg 715mg 4%
Фосфор 73mg 99mg 4%
Углеводы 14.89g 27.76g 4%
Белки 3.75g 2g 4%
Калорийность 70kcal 131kcal 3%
Жиры 0.94g 1.38g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.476g 1%
Чистые углеводы 6.89g 27.76g N/A
Натрий 31mg 27mg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.316mg 0%
Насыщенные жиры 0.246g 0.26g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.545g 0%
Триптофан 0.058mg 0.022mg 0%
Треонин 0.154mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.118mg 0%
Лизин 0.161mg 0.118mg 0%
Метионин 0.053mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.084mg 0%
Валин 0.187mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мята
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каштан
Каштан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.