Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Мята vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +8000%
Содержит больше КалийКалий +11280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2108.7%
Содержит больше МедьМедь +239.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2675%
Содержит больше ФосфорФосфор +812.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2087.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6660%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Маршмэллоу DV% diff.
Железо 5.08mg 0.23mg 61%
Марганец 1.176mg 0.008mg 51%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 0.1g 32%
Витамин B9 114µg 1µg 28%
Медь 0.329mg 0.097mg 26%
Кальций 243mg 3mg 24%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Углеводы 14.89g 81.3g 22%
Витамин B2 0.266mg 0.001mg 20%
Магний 80mg 2mg 19%
Калий 569mg 5mg 17%
Калорийность 70kcal 318kcal 12%
Витамин B6 0.129mg 0.003mg 10%
Цинк 1.11mg 0.04mg 10%
Витамин B3 1.706mg 0.078mg 10%
Фосфор 73mg 8mg 9%
Витамин B5 0.338mg 0.005mg 7%
Витамин B1 0.082mg 0.001mg 7%
Белки 3.75g 1.8g 4%
Селен 1.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.047g 3%
Натрий 31mg 80mg 2%
Жиры 0.94g 0.2g 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.056g 1%
Чистые углеводы 6.89g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.08g 0%
Триптофан 0.058mg 0mg 0%
Треонин 0.154mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.066mg 0%
Лизин 0.161mg 0.077mg 0%
Метионин 0.053mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.042mg 0%
Валин 0.187mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше ВодаВода +379.6%
Содержит больше ДругоеДругое +490%
Содержит больше УглеводыУглеводы +446%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.