Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Мята vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +627.3%
Содержит больше КальцийКальций +2937.5%
Содержит больше КалийКалий +184.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1351.4%
Содержит больше МедьМедь +1075%
Содержит больше ЦинкЦинк +1010%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1655.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +893.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +657.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Наранхилья DV% diff.
Железо 5.08mg 0.35mg 59%
Марганец 1.176mg 0.067mg 48%
Медь 0.329mg 0.028mg 33%
Витамин C 31.8mg 3.2mg 32%
Витамин B9 114µg 3µg 28%
Клетчатка 8g 1.1g 28%
Кальций 243mg 8mg 24%
Витамин A 212µg 28µg 20%
Витамин B2 0.266mg 0mg 20%
Магний 80mg 11mg 16%
Витамин K 14.6µg 12%
Калий 569mg 200mg 11%
Фосфор 73mg 12mg 9%
Цинк 1.11mg 0.1mg 9%
Белки 3.75g 0.44g 7%
Витамин E 0.75mg 5%
Углеводы 14.89g 5.9g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Витамин B1 0.082mg 0.045mg 3%
Витамин B6 0.129mg 0.107mg 2%
Витамин B5 0.338mg 0.22mg 2%
Калорийность 70kcal 25kcal 2%
Витамин B3 1.706mg 1.45mg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Селен 0.4µg 1%
Жиры 0.94g 0.22g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Натрий 31mg 4mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 4.8g N/A
Сахар 3.74g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +752.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%
Содержит больше ДругоеДругое +353.8%
Содержит больше ВодаВода +18.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.