Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Слива

Сравнить

Инфографика

Мята vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КальцийКальций +3950%
Содержит больше КалийКалий +262.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2888.2%
Содержит больше МедьМедь +477.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1010%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2161.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +234.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1147.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +923.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Слива DV% diff.
Железо 5.08mg 0.17mg 61%
Марганец 1.176mg 0.052mg 49%
Медь 0.329mg 0.057mg 30%
Витамин B9 114µg 5µg 27%
Клетчатка 8g 1.4g 26%
Витамин C 31.8mg 9.5mg 25%
Кальций 243mg 6mg 24%
Витамин A 212µg 17µg 22%
Витамин B2 0.266mg 0.026mg 18%
Магний 80mg 7mg 17%
Калий 569mg 157mg 12%
Цинк 1.11mg 0.1mg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.029mg 8%
Фосфор 73mg 16mg 8%
Витамин B3 1.706mg 0.417mg 8%
Белки 3.75g 0.7g 6%
Витамин B1 0.082mg 0.028mg 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.135mg 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.044g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.017g 1%
Натрий 31mg 0mg 1%
Калорийность 70kcal 46kcal 1%
Жиры 0.94g 0.28g 1%
Углеводы 14.89g 11.42g 1%
Чистые углеводы 6.89g 10.02g N/A
Сахар 9.92g N/A
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.134g 0%
Триптофан 0.058mg 0.009mg 0%
Треонин 0.154mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.015mg 0%
Лизин 0.161mg 0.016mg 0%
Метионин 0.053mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.014mg 0%
Валин 0.187mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +435.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +378.4%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1054.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +306.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.