Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Мята vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +507.5%
Содержит больше Железо +2440%
Содержит больше Магний +627.3%
Содержит больше Фосфор +204.2%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит меньше Натрий -61.3%
Содержит больше Цинк +753.8%
Содержит больше Медь +840%
Содержит больше Марганец +1041.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Содержит больше Кальций +507.5%
Содержит больше Железо +2440%
Содержит больше Магний +627.3%
Содержит больше Фосфор +204.2%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит меньше Натрий -61.3%
Содержит больше Цинк +753.8%
Содержит больше Медь +840%
Содержит больше Марганец +1041.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +846.1%
Содержит больше Витамин C +925.8%
Содержит больше Витамин B1 +290.5%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +433.1%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +846.1%
Содержит больше Витамин C +925.8%
Содержит больше Витамин B1 +290.5%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +433.1%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +443.5%
Содержит больше Жиры +452.9%
Содержит больше Углеводы +401.3%
Содержит больше Другое +139.2%
Содержит больше Вода +21.3%
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +443.5%
Содержит больше Жиры +452.9%
Содержит больше Углеводы +401.3%
Содержит больше Другое +139.2%
Содержит больше Вода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +543%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.032
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +543%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.032

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Сельдерей пахучий Мнение
6.89g 1.37g Мята
Белки 3.75g 0.69g Мята
Жиры 0.94g 0.17g Мята
Углеводы 14.89g 2.97g Мята
Калорийность 70kcal 16kcal Мята
Фруктоза 0.37g Сельдерей пахучий
Сахар 1.34g Мята
Клетчатка 8g 1.6g Мята
Кальций 243mg 40mg Мята
Железо 5.08mg 0.2mg Мята
Магний 80mg 11mg Мята
Фосфор 73mg 24mg Мята
Калий 569mg 260mg Мята
Натрий 31mg 80mg Мята
Цинк 1.11mg 0.13mg Мята
Медь 0.329mg 0.035mg Мята
Марганец 1.176mg 0.103mg Мята
Селен 0.4µg Сельдерей пахучий
Витамин A 4248IU 449IU Мята
Витамин A, RAE 212µg 22µg Мята
Витамин E 0.27mg Сельдерей пахучий
Витамин C 31.8mg 3.1mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.021mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.057mg Мята
Витамин B3 1.706mg 0.32mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.246mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.074mg Мята
Витамин B9, общий 114µg 36µg Мята
Витамин K 29.3µg Сельдерей пахучий
Триптофан 0.058mg 0.009mg Мята
Треонин 0.154mg 0.02mg Мята
Изолейцин 0.154mg 0.021mg Мята
Лейцин 0.281mg 0.032mg Мята
Лизин 0.161mg 0.027mg Мята
Метионин 0.053mg 0.005mg Мята
Фенилаланин 0.191mg 0.02mg Мята
Валин 0.187mg 0.027mg Мята
Гистидин 0.075mg 0.012mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g 0.042g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.032g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.079g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
17%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.