Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мята или шардоне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мята и шардоне

  • Шардоне содержит больше калорий, чем мята. Шардоне содержит 84 калорий, в то время как мята содержит 70 калорий.
  • Шардоне содержит меньше железа, марганца, меди, витамина C, клетчатки, витамина B9, кальция, витамина B2, магния и калия чем мята.
  • Мята обеспечивает вас на 60% большим количеством железа от суточной нормы, чем шардоне.
  • Мята имеет более высокий гликемический индекс, чем шардоне.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.

Инфографика

Мята vs Шардоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше КалийКалий +701.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1781.5%
Содержит больше МедьМедь +8125%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.6%
Содержит больше МарганецМарганец +905.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1673.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1479.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +651.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Шардоне DV% diff.
Железо 5.08mg 0.27mg 60%
Марганец 1.176mg 0.117mg 46%
Медь 0.329mg 0.004mg 36%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 114µg 1µg 28%
Витамин A 212µg 24%
Кальций 243mg 9mg 23%
Витамин B2 0.266mg 0.015mg 19%
Магний 80mg 10mg 17%
Калий 569mg 71mg 15%
Витамин B3 1.706mg 0.108mg 10%
Цинк 1.11mg 0.12mg 9%
Фосфор 73mg 18mg 8%
Белки 3.75g 0.07g 7%
Витамин B5 0.338mg 0.045mg 6%
Витамин B6 0.129mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.005mg 6%
Углеводы 14.89g 2.16g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Калорийность 70kcal 84kcal 1%
Натрий 31mg 5mg 1%
Жиры 0.94g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Чистые углеводы 6.89g 2.16g N/A
Сахар 0.96g N/A
Селен 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
Содержит больше БелкиБелки +5257.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589.4%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +516.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.