Наранхилья или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами наранхилья и апельсиновый сок?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Наранхилья содержит 25 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Наранхилья богаче витамином K, витамином A, витамином B3 и витамином B6, но апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9.
- Апельсиновый сок обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина C
- Наранхилья имеет в 146 раз больше витамина K, чем апельсиновый сок. Наранхилья имеет 14.6 µg витамина K, в то время как апельсиновый сок имеет 0.1 µg.
- Наранхилья содержит меньше сахара.
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Orange juice, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 50mg | 52% |
| Витамин K | 14.6µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 30µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.04mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.067mg | 0.014mg | 2% |
| Углеводы | 5.9g | 10.4g | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 10µg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.19mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Белки | 0.44g | 0.7g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 45kcal | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Фосфор | 12mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 10.2g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Калий | 200mg | 200mg | 0% |
| Сахар | 3.74g | 8.4g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
