Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +65.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +509.1%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +8650%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +4450%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2201.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +534.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +489.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ВодаВода +124.4%
Содержит больше БелкиБелки +5568.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12372.7%
Содержит больше ДругоеДругое +910.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 80%
Фосфор 12mg 546mg 76%
Кальций 8mg 700mg 69%
Витамин B12 1.54µg 64%
Белки 0.44g 24.94g 49%
Жиры 0.22g 27.44g 42%
Холестерин 114mg 38%
Цинк 0.1mg 3.9mg 35%
Натрий 4mg 819mg 35%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Витамин B2 0mg 0.334mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 19%
Калорийность 25kcal 356kcal 17%
Витамин A 28µg 165µg 15%
Витамин K 14.6µg 2.3µg 10%
Витамин B3 1.45mg 0.063mg 9%
Витамин B9 3µg 21µg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.75mg 0.24mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Марганец 0.067mg 0.011mg 2%
Калий 200mg 121mg 2%
Витамин B5 0.22mg 0.34mg 2%
Витамин B6 0.107mg 0.08mg 2%
Железо 0.35mg 0.24mg 1%
Медь 0.028mg 0.036mg 1%
Углеводы 5.9g 2.22g 1%
Витамин B1 0.045mg 0.03mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 2.22g N/A
Сахар 3.74g 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Наранхилья
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.614g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.