Наранхилья или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами наранхилья и капуста краснокочанная
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем капуста краснокочанная. Наранхилья содержит 25 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина B3; однако, капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K, витамином A, витамином B6, марганцем, железом и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем наранхилья
- Наранхилья содержит в 7 раз больше витамина E, чем капуста краснокочанная. Наранхилья содержит 0.75 мг витамина E, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.11 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1681.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 57mg | 60% |
| Витамин K | 14.6µg | 38.2µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.209mg | 8% |
| Марганец | 0.067mg | 0.243mg | 8% |
| Железо | 0.35mg | 0.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.418mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.069mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.1g | 4% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.11mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 45mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фосфор | 12mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 56µg | 3% |
| Белки | 0.44g | 1.43g | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.147mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Фруктоза | 1.04g | 1.48g | 1% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Медь | 0.028mg | 0.017mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 27mg | 1% |
| Калий | 200mg | 243mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.16g | 0% |
| Углеводы | 5.9g | 7.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 3.83g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +186.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +75.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
