Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.6%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1267.2%
Содержит больше СеленСелен +1450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 96%
Марганец 0.067mg 0.916mg 37%
Жиры 0.22g 23.84g 36%
Медь 0.028mg 0.266mg 26%
Железо 0.35mg 1.64mg 16%
Фосфор 12mg 100mg 13%
Витамин K 14.6µg 0.1µg 12%
Селен 0.4µg 6.2µg 11%
Калорийность 25kcal 230kcal 10%
Витамин B6 0.107mg 0.033mg 6%
Магний 11mg 37mg 6%
Цинк 0.1mg 0.67mg 5%
Витамин B3 1.45mg 0.76mg 4%
Клетчатка 1.1g 2.2g 4%
Витамин E 0.75mg 0.15mg 4%
Белки 0.44g 2.29g 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Холин 8.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2%
Витамин B1 0.045mg 0.026mg 2%
Калий 200mg 263mg 2%
Витамин B5 0.22mg 0.183mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин C 3.2mg 2.8mg 0%
Углеводы 5.9g 5.54g 0%
Чистые углеводы 4.8g 3.34g N/A
Сахар 3.74g 3.34g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше БелкиБелки +420.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10736.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.54g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.