Наранхилья или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами наранхилья и коричневый рис?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Наранхилья содержит больше витамина K и витамина A, но коричневый рис содержит больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, меди, витамина B3, магния и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает коричневый рис, чем наранхилья
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Rice, brown, long-grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +758.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1353.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.067mg | 0.974mg | 39% |
| Фосфор | 12mg | 103mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 0.2µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.178mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.8µg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Медь | 0.028mg | 0.106mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 2.561mg | 7% |
| Углеводы | 5.9g | 25.58g | 7% |
| Магний | 11mg | 39mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.71mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 123kcal | 5% |
| Белки | 0.44g | 2.74g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.069mg | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.56mg | 3% |
| Калий | 200mg | 86mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.38mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.04g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Жиры | 0.22g | 0.97g | 1% |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +616.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
