Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1145.7%
Содержит больше МедьМедь +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%
Содержит больше СеленСелен +2525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1124.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 3µg 209µg 52%
Железо 0.35mg 4.36mg 50%
Витамин B1 0.045mg 0.551mg 42%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0mg 0.382mg 29%
Углеводы 5.9g 79.45g 25%
Витамин B3 1.45mg 4.968mg 22%
Селен 0.4µg 10.5µg 18%
Калорийность 25kcal 370kcal 17%
Белки 0.44g 7.11g 13%
Фосфор 12mg 99mg 12%
Витамин K 14.6µg 0µg 12%
Клетчатка 1.1g 3.9g 11%
Витамин B6 0.107mg 0.182mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 6%
Медь 0.028mg 0.076mg 5%
Цинк 0.1mg 0.66mg 5%
Марганец 0.067mg 0.174mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин E 0.75mg 0.12mg 4%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 0.22g 1.75g 2%
Калий 200mg 142mg 2%
Витамин A 28µg 11µg 2%
Фруктоза 1.04g 0.17g 1%
Насыщенные жиры 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Чистые углеводы 4.8g 75.55g N/A
Сахар 3.74g 1.61g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин B5 0.22mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +732.3%
Содержит больше БелкиБелки +1515.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +695.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1246.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +152.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +76.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +511.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.