Наранхилья или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами наранхилья и песочное печенье
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Наранхилья содержит 25 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина A; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B2, витамином B9, марганцем, витамином B3, витамином E и селеном.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает песочное печенье, чем наранхилья
- Наранхилья содержит в 568 раз больше витамина A, чем песочное печенье. Наранхилья содержит 568 IU витамина A, в то время как песочное печенье содержит 1 IU.
- Наранхилья содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +486.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.22g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 0.35mg | 2.98mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.353mg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.314mg | 24% |
| Калорийность | 25kcal | 514kcal | 24% |
| Витамин B9 | 3µg | 81µg | 20% |
| Углеводы | 5.9g | 63.78g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 4mg | 353mg | 15% |
| Марганец | 0.067mg | 0.393mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 3.275mg | 11% |
| Витамин E | 0.75mg | 2.44mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 6.2µg | 11% |
| Белки | 0.44g | 5.37g | 10% |
| Фосфор | 12mg | 66mg | 8% |
| Медь | 0.028mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин K | 14.6µg | 11µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Калий | 200mg | 88mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.321mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2484.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1120.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11818.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +175% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +246.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1120.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
