Наранхилья или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами наранхилья и пшеничная мука?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче чем наранхилья в селене, меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B1, витамине B3, магнии, цинке и витамине B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает пшеничная мука, чем наранхилья
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Millet flour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +981.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1810.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1395.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +581.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1725% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +817.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +475.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.028mg | 0.535mg | 56% |
| Железо | 0.35mg | 3.94mg | 45% |
| Марганец | 0.067mg | 1.002mg | 41% |
| Фосфор | 12mg | 285mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.413mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 6.02mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 11mg | 119mg | 26% |
| Углеводы | 5.9g | 75.12g | 23% |
| Цинк | 0.1mg | 2.63mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 1.267mg | 21% |
| Белки | 0.44g | 10.75g | 21% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.372mg | 20% |
| Калорийность | 25kcal | 382kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 17% | |
| Витамин K | 14.6µg | 0.8µg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 42µg | 10% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Жиры | 0.22g | 4.25g | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2% | |
| Фруктоза | 1.04g | 0g | 1% |
| Калий | 200mg | 224mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +973.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2343.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1831.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1173.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +473.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +27.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
