Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Солонина

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +204.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.4%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +4480%
Содержит больше ФосфорФосфор +941.7%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Солонина DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 68%
Селен 0.4µg 32.8µg 59%
Натрий 4mg 973mg 42%
Цинк 0.1mg 4.58mg 41%
Белки 0.44g 18.17g 35%
Холестерин 98mg 33%
Жиры 0.22g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 0.35mg 1.86mg 19%
Фосфор 12mg 125mg 16%
Медь 0.028mg 0.154mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B2 0mg 0.17mg 13%
Витамин K 14.6µg 1.5µg 11%
Калорийность 25kcal 251kcal 11%
Витамин B3 1.45mg 3.03mg 10%
Витамин B6 0.107mg 0.23mg 9%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин E 0.75mg 0.16mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин B5 0.22mg 0.42mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Углеводы 5.9g 0.47g 2%
Марганец 0.067mg 0.022mg 2%
Калий 200mg 145mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.026mg 2%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 0.47g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 3.74g 0g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1155.3%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +4029.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8527.3%
Содержит больше ДругоеДругое +564.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.