Наранхилья или томатный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами наранхилья и томатный сок?

Томатный сок содержит меньше калорий, чем наранхилья. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как наранхилья содержит 25 калорий.
Наранхилья богаче витамином K, но томатный сок богаче витамином C и витамином B2.
Томатный сок обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина C
Наранхилья имеет в 6 раз больше витамина K, чем томатный сок. Наранхилья имеет 14.6 µg витамина K, в то время как томатный сок имеет 2.3 µg.

Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Наранхилья

Томатный сок

Содержит меньше НатрийНатрий

-60%

Содержит больше КальцийКальций	+25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+11.4%
Содержит больше МедьМедь	+50%
Содержит больше ФосфорФосфор	+58.3%
Содержит больше СеленСелен	+25%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Одинаковое количество вещества Калий ~217mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.11mg

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.068mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Наранхилья

Томатный сок

Содержит больше Витамин AВитамин A	+21.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+134.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+115.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+534.8%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+2090.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+566.7%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	3.2mg	70.1mg	74%
Витамин K	14.6µg	2.3µg	10%
Витамин B2	0mg	0.078mg	6%
Витамин B1	0.045mg	0.1mg	5%
Витамин B3	1.45mg	0.673mg	5%
Витамин B9	3µg	20µg	4%
Витамин B5	0.22mg		4%
Клетчатка	1.1g	0.4g	3%
Витамин E	0.75mg	0.32mg	3%
Витамин B6	0.107mg	0.07mg	3%
Медь	0.028mg	0.042mg	2%
Калий	200mg	217mg	1%
Углеводы	5.9g	3.53g	1%
Холин		6.8mg	1%
Фосфор	12mg	19mg	1%
Белки	0.44g	0.85g	1%
Витамин A	28µg	23µg	1%
Железо	0.35mg	0.39mg	1%
Калорийность	25kcal	17kcal	0%
Жиры	0.22g	0.29g	0%
Чистые углеводы	4.8g	3.13g	N/A
Магний	11mg	11mg	0%
Кальций	8mg	10mg	0%
Сахар	3.74g	2.58g	N/A
Цинк	0.1mg	0.11mg	0%
Натрий	4mg	10mg	0%
Селен	0.4µg	0.5µg	0%
Марганец	0.067mg	0.068mg	0%
Насыщенные жиры		0.019g	0%
Мононенасыщенные жиры		0.005g	0%
Полиненасыщенные жиры		0.027g	0%
Триптофан		0.006mg	0%
Треонин		0.026mg	0%
Изолейцин		0.017mg	0%
Лейцин		0.024mg	0%
Лизин		0.026mg	0%
Метионин		0.005mg	0%
Фенилаланин		0.026mg	0%
Валин		0.017mg	0%
Гистидин		0.014mg	0%
Фруктоза	1.04g	1.33g	0%
		0.005g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Наранхилья

Белки: 0.44 г

Жиры: 0.22 г

Углеводы: 5.9 г

Вода: 93.05 г

Другое: 0.39 г

Томатный сок

Белки: 0.85 г

Жиры: 0.29 г

Углеводы: 3.53 г

Вода: 94.24 г

Другое: 1.09 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+67.1%

Содержит больше БелкиБелки	+93.2%
Содержит больше ЖирыЖиры	+31.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+179.5%