Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Натто vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +112.7%
Содержит больше КалийКалий +222.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.6%
Содержит больше МедьМедь +633%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +604.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1534.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Гамбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Гамбургер DV% diff.
Железо 8.6mg 2.88mg 72%
Медь 0.667mg 0.091mg 64%
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Марганец 1.528mg 0.217mg 57%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.38g 39%
Витамин B3 0mg 5.365mg 34%
Магний 115mg 20mg 23%
Витамин K 23.1µg 19%
Натрий 7mg 414mg 18%
Клетчатка 5.4g 0.9g 18%
Селен 8.8µg 16%
Насыщенные жиры 1.591g 5.096g 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Калий 729mg 226mg 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Кальций 217mg 102mg 12%
Витамин B9 8µg 56µg 12%
Холин 57mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 5.495g 8%
Витамин B6 0.13mg 0.203mg 6%
Витамин B1 0.16mg 0.217mg 5%
Белки 19.4g 17.08g 5%
Фосфор 174mg 136mg 5%
Жиры 11g 14.36g 5%
Витамин B2 0.19mg 0.25mg 5%
Калорийность 211kcal 295kcal 4%
Углеводы 12.68g 24.1g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин B5 0.215mg 0.31mg 2%
Цинк 3.03mg 2.87mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 23.2g N/A
Сахар 4.89g 4.15g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.223mg 0.206mg 0%
Треонин 0.813mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.319mg 0%
Лизин 1.145mg 1.226mg 0%
Метионин 0.208mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.677mg 0%
Валин 1.018mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.505mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.