Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Натто vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +404.7%
Содержит больше КалийКалий +89.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +674.8%
Содержит больше МедьМедь +148%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +205%
Содержит больше СеленСелен +203.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Голубиный горох DV% diff.
Железо 8.6mg 1.11mg 94%
Марганец 1.528mg 0.501mg 45%
Медь 0.667mg 0.269mg 44%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.205g 40%
Витамин B9 8µg 111µg 26%
Белки 19.4g 6.76g 25%
Цинк 3.03mg 0.9mg 19%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 217mg 43mg 17%
Жиры 11g 0.38g 16%
Магний 115mg 46mg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Селен 8.8µg 2.9µg 11%
Калий 729mg 384mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.059mg 10%
Холин 57mg 10%
Фосфор 174mg 119mg 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.083g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.003g 6%
Витамин B6 0.13mg 0.05mg 6%
Клетчатка 5.4g 6.7g 5%
Витамин B3 0mg 0.781mg 5%
Калорийность 211kcal 121kcal 5%
Углеводы 12.68g 23.25g 4%
Витамин B5 0.215mg 0.319mg 2%
Витамин B1 0.16mg 0.146mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 16.55g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.066mg 0%
Треонин 0.813mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.483mg 0%
Лизин 1.145mg 0.474mg 0%
Метионин 0.208mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.579mg 0%
Валин 1.018mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +187%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.4%
Содержит больше ВодаВода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2929.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.