Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Индейка

Сравнить продукты Натто и Индейка

Сравнить

Инфографика

Натто vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +1450%
Содержит больше КалийКалий +205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +689%
Содержит больше МедьМедь +617.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10814.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +238.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Индейка DV% diff.
Железо 8.6mg 1.09mg 94%
Марганец 1.528mg 0.014mg 66%
Медь 0.667mg 0.093mg 64%
Витамин B3 0mg 9.573mg 60%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Селен 8.8µg 29.8µg 38%
Витамин B6 0.13mg 0.616mg 37%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.119g 27%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Магний 115mg 30mg 20%
Кальций 217mg 14mg 20%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Белки 19.4g 28.55g 18%
Витамин B5 0.215mg 0.948mg 15%
Калий 729mg 239mg 14%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B1 0.16mg 0.045mg 10%
Фосфор 174mg 223mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.281mg 7%
Жиры 11g 7.39g 6%
Холин 57mg 87.4mg 6%
Цинк 3.03mg 2.48mg 5%
Углеводы 12.68g 0.06g 4%
Натрий 7mg 103mg 4%
Насыщенные жиры 1.591g 2.155g 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 2.647g 1%
Калорийность 211kcal 189kcal 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 0.06g N/A
Сахар 4.89g 0g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.223mg 0.291mg 0%
Треонин 0.813mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.925mg 0%
Лизин 1.145mg 2.282mg 0%
Метионин 0.208mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.903mg 0%
Валин 1.018mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21033.3%
Содержит больше ДругоеДругое +295.8%
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Другие также сравнивают

Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.