Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Натто vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2612.5%
Содержит больше Железо +2163.2%
Содержит больше Магний +1337.5%
Содержит больше Фосфор +690.9%
Содержит больше Калий +1156.9%
Содержит больше Цинк +1065.4%
Содержит больше Медь +1526.8%
Содержит больше Марганец +1719%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +212.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +2612.5%
Содержит больше Железо +2163.2%
Содержит больше Магний +1337.5%
Содержит больше Фосфор +690.9%
Содержит больше Калий +1156.9%
Содержит больше Цинк +1065.4%
Содержит больше Медь +1526.8%
Содержит больше Марганец +1719%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Селен +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +154%
Содержит больше Витамин B2 +603.7%
Содержит больше Витамин B6 +154.9%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +154%
Содержит больше Витамин B2 +603.7%
Содержит больше Витамин B6 +154.9%
Содержит больше Витамин K +23000%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +411.9%
Содержит больше Жиры +6775%
Содержит больше Другое +630.8%
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Вода +31.9%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +411.9%
Содержит больше Жиры +6775%
Содержит больше Другое +630.8%
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Вода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10945.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9603.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10945.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9603.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Кускус (кулинария) Мнение
7.28g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 19.4g 3.79g Натто
Жиры 11g 0.16g Натто
Углеводы 12.68g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 211kcal 112kcal Натто
Сахар 4.89g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 5.4g 1.4g Натто
Кальций 217mg 8mg Натто
Железо 8.6mg 0.38mg Натто
Магний 115mg 8mg Натто
Фосфор 174mg 22mg Натто
Калий 729mg 58mg Натто
Натрий 7mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 3.03mg 0.26mg Натто
Медь 0.667mg 0.041mg Натто
Марганец 1.528mg 0.084mg Натто
Селен 8.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.01mg 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.063mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.027mg Натто
Витамин B3 0mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.215mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.13mg 0.051mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин K 23.1µg 0.1µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.049mg Натто
Треонин 0.813mg 0.1mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.147mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.259mg Натто
Лизин 1.145mg 0.073mg Натто
Метионин 0.208mg 0.059mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.184mg Натто
Валин 1.018mg 0.162mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.077mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.022g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.064g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.562g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.