Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Натто или нуга - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Натто vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше МагнийМагний +259.4%
Содержит больше КальцийКальций +578.1%
Содержит больше КалийКалий +594.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1357.6%
Содержит больше МедьМедь +397.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +402.6%
Содержит больше СеленСелен +238.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +1017.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Нуга DV% diff.
Железо 8.6mg 0.59mg 100%
Медь 0.667mg 0.134mg 59%
Марганец 1.528mg 0.304mg 53%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0g 41%
Белки 19.4g 3.33g 32%
Углеводы 12.68g 92.39g 27%
Цинк 3.03mg 0.42mg 24%
Магний 115mg 32mg 20%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Кальций 217mg 32mg 19%
Калий 729mg 105mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.77mg 18%
Фосфор 174mg 55mg 17%
Витамин C 13mg 0.3mg 14%
Жиры 11g 1.67g 14%
Витамин B1 0.16mg 0.013mg 12%
Селен 8.8µg 2.6µg 11%
Калорийность 211kcal 398kcal 9%
Холин 57mg 5.1mg 9%
Витамин B6 0.13mg 0.02mg 8%
Клетчатка 5.4g 3.3g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0g 6%
Витамин B2 0.19mg 0.148mg 3%
Витамин B5 0.215mg 0.06mg 3%
Витамин B3 0mg 0.478mg 3%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Натрий 7mg 33mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 89.09g N/A
Сахар 4.89g 44.97g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Насыщенные жиры 1.591g 1.667g 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +482.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +558.7%
Содержит больше ВодаВода +2459.1%
Содержит больше ДругоеДругое +313%
Содержит больше УглеводыУглеводы +628.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.667g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.