Натто или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами натто и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем натто. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
- Печенье с предсказанием содержит меньше железа, меди, марганца, цинка, магния, кальция, калия, фосфора, витамина K и клетчатки чем натто.
- Натто обеспечивает вас на 90% большим количеством железа от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 21 раз меньше витамина K, чем натто. Натто имеет 23.1 µg витамина K, в то время как печенье с предсказанием имеет 1.1 µg.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем натто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Natto и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1678% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1682.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +397.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +704.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 1.44mg | 90% |
| Медь | 0.667mg | 0.06mg | 67% |
| Марганец | 1.528mg | 0.19mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.466g | 38% |
| Белки | 19.4g | 4.2g | 30% |
| Магний | 115mg | 7mg | 26% |
| Цинк | 3.03mg | 0.17mg | 26% |
| Углеводы | 12.68g | 84g | 24% |
| Кальций | 217mg | 12mg | 21% |
| Калий | 729mg | 41mg | 20% |
| Фосфор | 174mg | 35mg | 20% |
| Витамин K | 23.1µg | 1.1µg | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Жиры | 11g | 2.7g | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.84mg | 12% |
| Селен | 8.8µg | 2.9µg | 11% |
| Холин | 57mg | 6mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.013mg | 9% |
| Калорийность | 211kcal | 378kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.13mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.669g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 1.345g | 3% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.182mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.297mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +587.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1232.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
