Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Пшено

Сравнить

Инфографика

Натто vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1265.1%
Содержит больше Магний +161.4%
Содержит больше Фосфор +74%
Содержит больше Калий +1075.8%
Содержит больше Цинк +233%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит больше Марганец +461.8%
Содержит больше Селен +877.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1265.1%
Содержит больше Магний +161.4%
Содержит больше Фосфор +74%
Содержит больше Калий +1075.8%
Содержит больше Цинк +233%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит больше Марганец +461.8%
Содержит больше Селен +877.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50.9%
Содержит больше Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин K +7600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50.9%
Содержит больше Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин K +7600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +452.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Другое +363.4%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Вода +29.8%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +452.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Другое +363.4%
Содержит больше Углеводы +86.7%
Содержит больше Вода +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1220.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1122.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1220.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1122.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Пшено Мнение
7.28g 22.37g Пшено
Белки 19.4g 3.51g Натто
Жиры 11g 1g Натто
Углеводы 12.68g 23.67g Пшено
Калорийность 211kcal 119kcal Натто
Сахар 4.89g 0.13g Пшено
Клетчатка 5.4g 1.3g Натто
Кальций 217mg 3mg Натто
Железо 8.6mg 0.63mg Натто
Магний 115mg 44mg Натто
Фосфор 174mg 100mg Натто
Калий 729mg 62mg Натто
Натрий 7mg 2mg Пшено
Цинк 3.03mg 0.91mg Натто
Медь 0.667mg 0.161mg Натто
Марганец 1.528mg 0.272mg Натто
Селен 8.8µg 0.9µg Натто
Витамин A 0IU 3IU Пшено
Витамин E 0.01mg 0.02mg Пшено
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.106mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.082mg Натто
Витамин B3 0mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.215mg 0.171mg Натто
Витамин B6 0.13mg 0.108mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 19µg Пшено
Витамин K 23.1µg 0.3µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.038mg Натто
Треонин 0.813mg 0.113mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.148mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.446mg Натто
Лизин 1.145mg 0.067mg Натто
Метионин 0.208mg 0.07mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.185mg Натто
Валин 1.018mg 0.184mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.075mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.172g Пшено
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.184g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.508g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.