Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Сравнить
  6. Натто vs. Рис

Сравнить продукты Натто и Рис

Сравнить

Инфографика

Натто vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +858.3%
Содержит больше КальцийКальций +2070%
Содержит больше КалийКалий +1982.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.7%
Содержит больше МарганецМарганец +223.7%
Содержит больше СеленСелен +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +621.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3828.6%
Содержит больше ДругоеДругое +352.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.2%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2661.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8071.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Рис Мнение
Калорийность 211kcal 130kcal Натто
Белки 19.4g 2.69g Натто
Жиры 11g 0.28g Натто
Витамин C 13mg 0mg Натто
7.28g 27.77g Рис
Углеводы 12.68g 28.17g Рис
Магний 115mg 12mg Натто
Кальций 217mg 10mg Натто
Калий 729mg 35mg Натто
Железо 8.6mg 1.2mg Натто
Сахар 4.89g 0.05g Рис
Клетчатка 5.4g 0.4g Натто
Медь 0.667mg 0.069mg Натто
Цинк 3.03mg 0.49mg Натто
Фосфор 174mg 43mg Натто
Натрий 7mg 1mg Рис
Витамин E 0.01mg 0.04mg Рис
Марганец 1.528mg 0.472mg Натто
Селен 8.8µg 7.5µg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.19mg 0.013mg Натто
Витамин B3 0mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.215mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.13mg 0.093mg Натто
Витамин K 23.1µg 0µg Натто
Витамин B9 8µg 58µg Рис
Холин 57mg 2.1mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.088g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.076g Натто
Триптофан 0.223mg 0.031mg Натто
Треонин 0.813mg 0.096mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.116mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.222mg Натто
Лизин 1.145mg 0.097mg Натто
Метионин 0.208mg 0.063mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.144mg Натто
Валин 1.018mg 0.164mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.063mg Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.514g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.