Сравнить продукты Натто и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +489% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +376% |
| Содержит больше СеленСелен | +2833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +370.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +651.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4859.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1846.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 1.46mg | 89% |
| Витамин K | 23.1µg | 108.6µg | 71% |
| Медь | 0.667mg | 0.076mg | 66% |
| Марганец | 1.528mg | 0.321mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.319g | 39% |
| Белки | 19.4g | 2.58g | 34% |
| Цинк | 3.03mg | 0.47mg | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 97µg | 22% |
| Фосфор | 174mg | 52mg | 17% |
| Жиры | 11g | 0.66g | 16% |
| Магний | 115mg | 47mg | 16% |
| Селен | 8.8µg | 0.3µg | 15% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Калий | 729mg | 369mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.044mg | 10% |
| Калорийность | 211kcal | 25kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.086mg | 8% |
| Холин | 57mg | 15.3mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.086g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.049g | 6% |
| Кальций | 217mg | 160mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.437mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.43mg | 3% |
| Углеводы | 12.68g | 3.65g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин C | 13mg | 15mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 2.05g | N/A |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
41%
Итоговая оценка минералов
116%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах