Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Натто vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +447.6%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +1818.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +580.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +385.1%
Содержит больше СеленСелен +171.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Шпецле DV% diff.
Железо 8.6mg 0.6mg 100%
Медь 0.667mg 0.098mg 63%
Марганец 1.528mg 0.315mg 53%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.552g 38%
Белки 19.4g 4.54g 30%
Селен 8.8µg 23.9µg 27%
Магний 115mg 21mg 22%
Цинк 3.03mg 0.65mg 22%
Кальций 217mg 12mg 21%
Калий 729mg 38mg 20%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Клетчатка 5.4g 1.2g 17%
Жиры 11g 2.07g 14%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Фосфор 174mg 76mg 14%
Витамин B2 0.19mg 0.02mg 13%
Витамин B1 0.16mg 0.03mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 7mg 165mg 7%
Холин 57mg 25.7mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.046mg 6%
Насыщенные жиры 1.591g 0.419g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.581g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 211kcal 138kcal 4%
Углеводы 12.68g 25.16g 4%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0.215mg 0.263mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 23.96g N/A
Сахар 4.89g 0.4g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.223mg 0.043mg 0%
Треонин 0.813mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.365mg 0%
Лизин 1.145mg 0.137mg 0%
Метионин 0.208mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.24mg 0%
Валин 1.018mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +327.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.4%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.4%
Содержит больше ВодаВода +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1025%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.