Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Начос vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +837.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1550%
Содержит больше МарганецМарганец +405.4%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +114.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2620%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1164.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +247.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3027.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +315.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6415.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +418.7%
Содержит больше ДругоеДругое +259.6%
Содержит больше ВодаВода +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2639.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Карамбола DV% diff.
Витамин C 1.1mg 34.4mg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.03g 35%
Жиры 21.5g 0.33g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.184g 32%
Фосфор 198mg 12mg 27%
Витамин E 4.08mg 0.15mg 26%
Калорийность 343kcal 31kcal 16%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Селен 8.6µg 0.6µg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.017mg 15%
Натрий 313mg 2mg 14%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.019g 10%
Углеводы 34.91g 6.73g 9%
Витамин B2 0.133mg 0.016mg 9%
Витамин B1 0.123mg 0.014mg 9%
Медь 0.064mg 0.137mg 8%
Магний 42mg 10mg 8%
Железо 0.75mg 0.08mg 8%
Цинк 0.86mg 0.12mg 7%
Марганец 0.187mg 0.037mg 7%
Калий 362mg 133mg 7%
Белки 4.32g 1.04g 7%
Кальций 63mg 3mg 6%
Холин 26.4mg 7.6mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.367mg 2%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 3.93g N/A
Сахар 2.17g 3.98g N/A
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин B5 0.38mg 0.391mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.008mg 0%
Треонин 0.156mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.077mg 0%
Лизин 0.156mg 0.077mg 0%
Метионин 0.094mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.037mg 0%
Валин 0.25mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.008mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 311mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 30)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.