Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Авокадо

Сравнить продукты Начос и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Начос vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +196.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +85.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +809.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Авокадо DV% diff.
Фосфор 198mg 52mg 21%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 1.816g 21%
Витамин B5 0.38mg 1.389mg 20%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Селен 8.6µg 0.4µg 15%
Клетчатка 3.2g 6.7g 14%
Медь 0.064mg 0.19mg 14%
Витамин E 4.08mg 2.07mg 13%
Натрий 313mg 7mg 13%
Крахмал 28.33g 0.11g 12%
Жиры 21.5g 14.66g 11%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 9.799g 11%
Витамин C 1.1mg 10mg 10%
Калорийность 343kcal 160kcal 9%
Углеводы 34.91g 8.53g 9%
Витамин B3 0.63mg 1.738mg 7%
Витамин B1 0.123mg 0.067mg 5%
Кальций 63mg 12mg 5%
Белки 4.32g 2g 5%
Калий 362mg 485mg 4%
Витамин B6 0.215mg 0.257mg 3%
Железо 0.75mg 0.55mg 3%
Магний 42mg 29mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 14.2mg 2%
Цинк 0.86mg 0.64mg 2%
Марганец 0.187mg 0.142mg 2%
Витамин K 19.3µg 21µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 1.83g N/A
Сахар 2.17g 0.66g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B2 0.133mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Насыщенные жиры 2.173g 2.126g 0%
Триптофан 0.042mg 0.025mg 0%
Треонин 0.156mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.143mg 0%
Лизин 0.156mg 0.132mg 0%
Метионин 0.094mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.097mg 0%
Валин 0.25mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
0.617g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%
Содержит больше ВодаВода +95.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.126g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +25654.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +783.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Начос
Начос vs Тако
Тако
Начос
Начос vs Текс-мекс
Текс-мекс
Начос
Начос vs Чизбургер
Чизбургер
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.