Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Банан

Сравнить

Инфографика

Начос vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +760%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3980%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3760%
Содержит больше ХолинХолин +169.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +690.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.665mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Банан DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.032g 35%
Жиры 21.5g 0.33g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.073g 33%
Витамин E 4.08mg 0.1mg 27%
Фосфор 198mg 22mg 25%
Витамин K 19.3µg 0.5µg 16%
Селен 8.6µg 1µg 14%
Натрий 313mg 1mg 14%
Калорийность 343kcal 89kcal 13%
Витамин B6 0.215mg 0.367mg 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.112g 9%
Крахмал 28.33g 5.38g 9%
Витамин B1 0.123mg 0.031mg 8%
Витамин C 1.1mg 8.7mg 8%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Белки 4.32g 1.09g 6%
Кальций 63mg 5mg 6%
Железо 0.75mg 0.26mg 6%
Цинк 0.86mg 0.15mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.073mg 5%
Углеводы 34.91g 22.84g 4%
Марганец 0.187mg 0.27mg 4%
Магний 42mg 27mg 4%
Витамин B9 10µg 20µg 3%
Холин 26.4mg 9.8mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Медь 0.064mg 0.078mg 2%
Клетчатка 3.2g 2.6g 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.334mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 20.24g N/A
Калий 362mg 358mg 0%
Сахар 2.17g 12.23g N/A
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин B3 0.63mg 0.665mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.009mg 0%
Треонин 0.156mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.068mg 0%
Лизин 0.156mg 0.05mg 0%
Метионин 0.094mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.049mg 0%
Валин 0.25mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.077mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6415.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Содержит больше ДругоеДругое +125.3%
Содержит больше ВодаВода +100.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6804.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +426.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +350.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.