Начос или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами начос и быстрое питание
- Начос и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Начос содержат 343 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Начос содержат больше витамина E и витамина K, но быстрое питание содержит больше витамина B12, витамина B3, железа, селена, витамина B2, витамина B9, витамина B1 и цинка.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 34% выше, чем начос.
- Начос содержат в 11 раз больше витамина E, чем быстрое питание, В то время как начос содержат 4.08 мг витамина E, быстрое питание содержит только 0.38 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, nachos, with cheese и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +136% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +973.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +791.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.89µg | 34% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 5.617mg | 31% |
| Железо | 0.75mg | 3.06mg | 29% |
| Витамин E | 4.08mg | 0.38mg | 25% |
| Белки | 4.32g | 16.52g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 4.835g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 1.68g | 22% |
| Селен | 8.6µg | 20.3µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.363mg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.317mg | 16% |
| Цинк | 0.86mg | 2.52mg | 15% |
| Жиры | 21.5g | 12.01g | 15% |
| Витамин K | 19.3µg | 4.9µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 4.493g | 11% |
| Холестерин | 3mg | 33mg | 10% |
| Фосфор | 198mg | 134mg | 9% |
| Марганец | 0.187mg | 0.357mg | 7% |
| Медь | 0.064mg | 0.121mg | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Калий | 362mg | 197mg | 5% |
| Магний | 42mg | 27mg | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.27g | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.53mg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 297kcal | 2% |
| Крахмал | 28.33g | 22.87g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 313mg | 331mg | 1% |
| Холин | 26.4mg | 34.4mg | 1% |
| Углеводы | 34.91g | 31.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 63mg | 62mg | 0% |
| Сахар | 2.17g | 4.88g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 9µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.212mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.187mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.521mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.156mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.25mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.135mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.617g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +23.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
