Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Начос vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Селен +855.6%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит меньше Натрий -32.9%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Марганец +32.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.81
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +58.4%
Содержит больше Цинк +72%
Содержит больше Селен +855.6%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит меньше Натрий -32.9%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Марганец +32.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.81

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +144.3%
Содержит больше Витамин B2 +241%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +72.3%
Содержит больше Витамин C +327.3%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B3 +376.8%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +144.3%
Содержит больше Витамин B2 +241%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +72.3%
Содержит больше Витамин C +327.3%
Содержит больше Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B3 +376.8%
Содержит больше Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 38.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.85
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +46%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 38.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.336
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.398
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: 5.04 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: 5.398 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.336
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.398

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Картофель фри
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Картофель фри Мнение
31.71g 37.64g Картофель фри
Белки 4.32g 3.43g Начос
Жиры 21.5g 14.73g Начос
Углеводы 34.91g 41.44g Картофель фри
Калорийность 343kcal 312kcal Начос
Крахмал 28.33g Начос
Сахар 2.17g 0.3g Картофель фри
Клетчатка 3.2g 3.8g Картофель фри
Кальций 63mg 18mg Начос
Железо 0.75mg 0.81mg Картофель фри
Магний 42mg 35mg Начос
Фосфор 198mg 125mg Начос
Калий 362mg 579mg Картофель фри
Натрий 313mg 210mg Картофель фри
Цинк 0.86mg 0.5mg Начос
Медь 0.064mg 0.124mg Картофель фри
Марганец 0.187mg 0.247mg Картофель фри
Селен 8.6µg 0.9µg Начос
Витамин A 21IU 0IU Начос
Витамин A, RAE 5µg 0µg Начос
Витамин E 4.08mg 1.67mg Начос
Витамин C 1.1mg 4.7mg Картофель фри
Витамин B1 0.123mg 0.17mg Картофель фри
Витамин B2 0.133mg 0.039mg Начос
Витамин B3 0.63mg 3.004mg Картофель фри
Витамин B5 0.38mg 0.58mg Картофель фри
Витамин B6 0.215mg 0.372mg Картофель фри
Витамин B9, общий 10µg 30µg Картофель фри
Витамин B12 0.07µg 0µg Начос
Витамин K 19.3µg 11.2µg Начос
Триптофан 0.042mg Начос
Треонин 0.156mg Начос
Изолейцин 0.187mg Начос
Лейцин 0.521mg Начос
Лизин 0.156mg Начос
Метионин 0.094mg Начос
Фенилаланин 0.229mg Начос
Валин 0.25mg Начос
Гистидин 0.135mg Начос
Холестерин 3mg 0mg Картофель фри
Транс-жиры 0.058g 0.06g Начос
Насыщенные жиры 2.173g 2.336g Начос
Мононенасыщенные жиры 14.02g 5.969g Начос
Полиненасыщенные жиры 5.04g 5.398g Картофель фри
0.011g 0.007g Начос
4.343g 4.898g Картофель фри
0.032g 0.029g Начос
0.617g 0.407g Начос
0g 0.001g Картофель фри

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Начос
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофель фри
Гликемический индекс продукта Картофель фри ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.