Начос или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +306.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +369% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +242% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 10µg | 180µg | 43% |
| Витамин K | 19.3µg | 66µg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0.098g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0.047g | 33% |
| Жиры | 21.5g | 0.56g | 32% |
| Железо | 0.75mg | 2.85mg | 26% |
| Фосфор | 198mg | 42mg | 22% |
| Витамин E | 4.08mg | 0.87mg | 21% |
| Магний | 42mg | 121mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.002mg | 16% |
| Калорийность | 343kcal | 43kcal | 15% |
| Селен | 8.6µg | 0.7µg | 14% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Кальций | 63mg | 168mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0.247g | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.3g | 8% |
| Калий | 362mg | 89mg | 8% |
| Углеводы | 34.91g | 9.57g | 8% |
| Медь | 0.064mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.05mg | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.68g | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.642mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 1.23mg | 3% |
| Натрий | 313mg | 233mg | 3% |
| Холин | 26.4mg | 12.8mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.15mg | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.2mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.187mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.521mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.156mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.25mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.135mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3739.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14206.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10623.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
