Начос или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами начос и нектар агавы
- Начос и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Начос содержат 343 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Начос имеют больше фосфора, витамина E, селена, клетчатки, калия, магния и железа; однако, нектар агавы богаче витамином C.
- Начос покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 28% выше, чем нектар агавы.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта начос составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, nachos, with cheese и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6200% |
| Содержит больше КалийКалий | +8950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3640% |
| Содержит больше СеленСелен | +405.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0g | 55.6g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 0g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 0g | 34% |
| Жиры | 21.5g | 0.45g | 32% |
| Фосфор | 198mg | 1mg | 28% |
| Витамин E | 4.08mg | 0.98mg | 21% |
| Витамин C | 1.1mg | 17mg | 18% |
| Углеводы | 34.91g | 76.37g | 14% |
| Селен | 8.6µg | 1.7µg | 13% |
| Натрий | 313mg | 4mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Калий | 362mg | 4mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 0g | 10% |
| Магний | 42mg | 1mg | 10% |
| Железо | 0.75mg | 0.09mg | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.01mg | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 0.005mg | 8% |
| Белки | 4.32g | 0.09g | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Медь | 0.064mg | 0.009mg | 6% |
| Кальций | 63mg | 1mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 30µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 19.3µg | 22.5µg | 3% |
| Холин | 26.4mg | 13.3mg | 2% |
| Калорийность | 343kcal | 310kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.165mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.234mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 68.03g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 8µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.122mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.689mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4677.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +63% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
28.33 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
