Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Огурец

Сравнить

Инфографика

Начос vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше МедьМедь +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +136.7%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +340%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~5µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Огурец DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.005g 35%
Жиры 21.5g 0.11g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.032g 33%
Витамин E 4.08mg 0.03mg 27%
Фосфор 198mg 24mg 25%
Калорийность 343kcal 15kcal 16%
Селен 8.6µg 0.3µg 15%
Натрий 313mg 2mg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.04mg 13%
Крахмал 28.33g 0.83g 11%
Клетчатка 3.2g 0.5g 11%
Углеводы 34.91g 3.63g 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.037g 10%
Витамин B1 0.123mg 0.027mg 8%
Витамин B2 0.133mg 0.033mg 8%
Белки 4.32g 0.65g 7%
Магний 42mg 13mg 7%
Цинк 0.86mg 0.2mg 6%
Железо 0.75mg 0.28mg 6%
Калий 362mg 147mg 6%
Кальций 63mg 16mg 5%
Марганец 0.187mg 0.079mg 5%
Холин 26.4mg 6mg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.098mg 3%
Медь 0.064mg 0.041mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.259mg 2%
Витамин K 19.3µg 16.4µg 2%
Витамин C 1.1mg 2.8mg 2%
Фруктоза 0g 0.87g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 3.13g N/A
Сахар 2.17g 1.67g N/A
Витамин A 5µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.005mg 0%
Треонин 0.156mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.029mg 0%
Лизин 0.156mg 0.029mg 0%
Метионин 0.094mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.019mg 0%
Валин 0.25mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.01mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +564.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +861.7%
Содержит больше ДругоеДругое +392.1%
Содержит больше ВодаВода +154.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3313.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1666.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.