Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Начос vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +6200%
Содержит больше КалийКалий +1292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +731.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +884.2%
Содержит больше ВодаВода +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24072.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Рис арборио
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Рис арборио DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.058g 35%
Жиры 21.5g 0.19g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.05g 33%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 198mg 33mg 24%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 313mg 0mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B9 10µg 59µg 12%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B6 0.215mg 0.059mg 12%
Калорийность 343kcal 130kcal 11%
Калий 362mg 26mg 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.051g 10%
Витамин B2 0.133mg 0.016mg 9%
Железо 0.75mg 1.46mg 9%
Магний 42mg 8mg 8%
Марганец 0.187mg 0.357mg 7%
Кальций 63mg 1mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 0.63mg 1.493mg 5%
Белки 4.32g 2.36g 4%
Цинк 0.86mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.123mg 0.164mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Селен 8.6µg 7.5µg 2%
Углеводы 34.91g 28.73g 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Медь 0.064mg 0.072mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 31.71g 28.73g N/A
Сахар 2.17g N/A
Витамин B5 0.38mg 0.397mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.027mg 0%
Треонин 0.156mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.195mg 0%
Лизин 0.156mg 0.085mg 0%
Метионин 0.094mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.126mg 0%
Валин 0.25mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.056mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.