Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Начос vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.4%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +114.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2718.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше ЖирыЖиры +21400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +472.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Содержит больше ВодаВода +143.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10185.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Савойская капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 19.3µg 68.8µg 41%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.007g 35%
Жиры 21.5g 0.1g 33%
Витамин C 1.1mg 31mg 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.049g 33%
Витамин E 4.08mg 0.17mg 26%
Фосфор 198mg 42mg 22%
Витамин B9 10µg 80µg 18%
Калорийность 343kcal 27kcal 16%
Селен 8.6µg 0.9µg 14%
Крахмал 28.33g 12%
Натрий 313mg 28mg 12%
Углеводы 34.91g 6.1g 10%
Насыщенные жиры 2.173g 0.013g 10%
Витамин B2 0.133mg 0.03mg 8%
Белки 4.32g 2g 5%
Цинк 0.86mg 0.27mg 5%
Витамин A 5µg 50µg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.07mg 4%
Калий 362mg 230mg 4%
Железо 0.75mg 0.4mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.187mg 4%
Магний 42mg 28mg 3%
Кальций 63mg 35mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Холин 26.4mg 12.3mg 3%
Витамин B3 0.63mg 0.3mg 2%
Витамин B6 0.215mg 0.19mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 3g N/A
Сахар 2.17g 2.27g N/A
Клетчатка 3.2g 3.1g 0%
Медь 0.064mg 0.062mg 0%
Марганец 0.187mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.02mg 0%
Треонин 0.156mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.103mg 0%
Лизин 0.156mg 0.094mg 0%
Метионин 0.094mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.064mg 0%
Валин 0.25mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.041mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.