Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Начос vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +740%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +238.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше ЦинкЦинк +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +1700%
Содержит больше МарганецМарганец +434.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +623.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +777.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +676.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Яблоко DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.007g 35%
Жиры 21.5g 0.17g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.051g 33%
Фосфор 198mg 11mg 27%
Витамин E 4.08mg 0.18mg 26%
Селен 8.6µg 0µg 16%
Калорийность 343kcal 52kcal 15%
Натрий 313mg 1mg 14%
Витамин K 19.3µg 2.2µg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.041mg 13%
Крахмал 28.33g 0.05g 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.028g 10%
Магний 42mg 5mg 9%
Витамин B1 0.123mg 0.017mg 9%
Железо 0.75mg 0.12mg 8%
Белки 4.32g 0.26g 8%
Калий 362mg 107mg 8%
Витамин B2 0.133mg 0.026mg 8%
Цинк 0.86mg 0.04mg 7%
Углеводы 34.91g 13.81g 7%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Марганец 0.187mg 0.035mg 7%
Кальций 63mg 6mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.061mg 6%
Холин 26.4mg 3.4mg 4%
Витамин C 1.1mg 4.6mg 4%
Медь 0.064mg 0.027mg 4%
Витамин B3 0.63mg 0.091mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 11.41g N/A
Сахар 2.17g 10.39g N/A
Витамин A 5µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.001mg 0%
Треонин 0.156mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.013mg 0%
Лизин 0.156mg 0.012mg 0%
Метионин 0.094mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.006mg 0%
Валин 0.25mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.005mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1561.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12547.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.8%
Содержит больше ДругоеДругое +835%
Содержит больше ВодаВода +128.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9782.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +56560%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +290.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.