Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +325%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +12025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.1%
Содержит больше МедьМедь +2011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6300%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит больше МарганецМарганец +2740%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.257mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~21µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Авокадо DV% diff.
Фруктоза 55.6g 0.12g 69%
Витамин B5 1.389mg 28%
Клетчатка 0.2g 6.7g 26%
Мононенасыщенные жиры 0g 9.799g 24%
Углеводы 76.37g 8.53g 23%
Жиры 0.45g 14.66g 22%
Медь 0.009mg 0.19mg 20%
Калий 4mg 485mg 14%
Витамин B9 30µg 81µg 13%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.816g 12%
Насыщенные жиры 0g 2.126g 10%
Калорийность 310kcal 160kcal 8%
Витамин C 17mg 10mg 8%
Фосфор 1mg 52mg 7%
Магний 1mg 29mg 7%
Витамин E 0.98mg 2.07mg 7%
Витамин B3 0.689mg 1.738mg 7%
Цинк 0.01mg 0.64mg 6%
Железо 0.09mg 0.55mg 6%
Марганец 0.005mg 0.142mg 6%
Витамин B1 0.122mg 0.067mg 5%
Белки 0.09g 2g 4%
Витамин B2 0.165mg 0.13mg 3%
Селен 1.7µg 0.4µg 2%
Витамин B6 0.234mg 0.257mg 2%
Витамин K 22.5µg 21µg 1%
Кальций 1mg 12mg 1%
Чистые углеводы 76.17g 1.83g N/A
Сахар 68.03g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 8µg 7µg 0%
Холин 13.3mg 14.2mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +795.3%
Содержит больше БелкиБелки +2122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3157.8%
Содержит больше ВодаВода +219.2%
Содержит больше ДругоеДругое +953.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3259.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +46233.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.